集中力を高めるのにおすすめの食べ物

いくら時間をかけても一向に仕事がはかどらないときがあります。
学生の方であれば、テスト前になって、机を前に勉強してるつもりなのに、全く頭にはいってこないこともあるでしょう。
つまり、集中力がなくて全く作業がはかどらず、そればかりかただ時間ばかりが無駄に過ぎてしまうといった状況ですね。
より効率的に時間を使うためにも、集中力を高める必要があります。
では、食べ物で集中力を高める方法はあるのでしょうか？

もちろん、あります。
脳の集中力を高める栄養を摂取することです。
例えば、「カフェで勉強すると、はかどる」という人が意外といらっしゃると思います。
これは、あながち間違いではなく、ある意味、真実だと言えます。
つまり、コーヒーや紅茶を飲みながら勉強をすることで、脳の集中力が高まるのです。
実は、それらに含まれるカフェインは脳を覚醒する働きがあるのです。

また、カフェで甘い食べものをつまむこともあるでしょう。
糖分を含んだ食べ物とカフェインを一緒に摂取することも、また集中力に良い影響をもたらします。
何故なら、集中すると自分で考えている以上にエネルギーを消費し、体内の糖分を失ってしまうので、それを補ってあげる役割を果たしているからです。

ただし、だからといってカフェインを過剰摂取することは問題です。
もともと、カフェインには中毒性もありますし、大量に摂取していれば脳に耐性ができて効果がみられなくなってしまいます。
ここぞというときに、気持ちを切り替える意味ももたせながら、コーヒー（あるいは紅茶）を飲みましょう。

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